RUNの効果を検証

9/1（日）、ひっさしぶりに自転車。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
なんだか乗る気も起きず、といいいつつも新雛鶴への不安感から、
6日間、朝走っていた、毎日4km。
その効果があるのか検証せねばと、ゆるゆる走り出した。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

脚が太くなったような気もする。
いや、もとからか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
確かに、少なからず効果は感じられる。
　　　　　　　　　　　　　　　　

1.漕ぎ出しが軽い。
自転車よりはRUNのほうが脚への負担が大きいと思う。
そのためか、信号スタート時はRUNトレのおかげで随分楽に感じられた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
2.上り坂の気持ちの折れ、までの時間が延長された。
すぐ足をついて休んでしまうのが、RUNトレのおかげか、気持ちが少しだけ強くなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
3.身体が軽い。
痩せた、とかではなく、やはり毎日継続するに勝るものはないと実感。

　　　
で、コースはいつものオギノパン・ルート。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
上依地のローソンで休憩し、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
愛川～半原方面へ。
馬渡の坂を頑張って登り、服部牧場入り口の登り坂。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
オギノパンであんどーなつ（揚げ立て）をいただく。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そして六地蔵の7/11でコクボのロックアイス。

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

平均気温: 38.1 °C、最高気温: 42.0 °Cｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
暑かった。
やっぱり暑さはロングライドの障壁になりますね。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

で、RUNの効果のまとめ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
毎日、運動することはよいこと！
ただし、4km程度のRUNでは、ブルベに効果的とはいえない。短すぎてｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もちろん、走んないよりぜんっぜん、良いですけどね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※新雛鶴へのなにかプラスになったわけではない。
あ、暑さに慣れた、というのはあるかも。