町田～尾根緑道～高尾～大垂水峠～相模湖～道志ダム～串川橋～境川CR

登りとかアップダウンとか走っとかないとで、道志ダム

CAAD10がうちに嫁入りしてから、ロングを走っていないのです。
もう今週末になった、BRM926西東京200は、去年はもう走った直後からつらい思い出としてインプットされた、自分にはきついコースなわけで、少しでもロングを走っておかないと、ということで、大垂水から道志ダムを目指してみました。
　　　　　　　　　　　

町田～八王子は尾根緑道

最近、このルートが大好きです。もう最高に気持ちの良いコースです。
歩行者と自転車だけ。
なんで今まで知らなかったのか！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

八王子～大垂水

もしかして、お彼岸？
高尾駅からのR20は大渋滞でした。残念。
大垂水は3年振りだった・・・。

自転車はグレードアップしたけど、自転車に乗れなかった3ヶ月に盛大に体重増となったのが、差し引きチャラ、どころか大きな負荷に。

大垂水、こんなに辛かったっけ？
（途中、脚ついちゃったしｗ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

相模湖～道志ダム

相模湖はバサーがぽちぽちいた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ちかごろ、まったく目にすることの無い、スリーエフで休憩。
おにぎり1個食べて走り出すも、どうにも身体が重い。坂、ぜんぜん登らない。
と、思ったら、後輪がパンクしていました。

　　　　　　　　　　　　
結構、これがワナで。スローパンクぽかったので、ひとまずチューブ交換せずにポンピング×400回。
ポンプは全長10cmを切るaie bone。

もちろんセットでグランジのアダプターも。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
空気入れが完了して、そっとタイヤに目をやると、まさかの細い針金が刺さっていた！
これ、空気入れた意味ないじゃん、としょうがなくチューブ交換し、再度のポンピング400回。
たぶん、5barくらいは入ったと思う。
20分くらい無駄に。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
しばらく走ると、や、なつかしい「ぶるべの樹」の看板発見。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ここからは、ひさしぶりの50km越えｗのせいか、脚に力が入らない。
かろうじて押し歩きはしないものの、アップダウンの登りを越えてもインナーのままでスピード上がらず。
もうタクシー呼びたかったけど、こんな山奥ではお互いに大変なので、いやいや走り続ける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やっと着いた！
今日の目的地。
あとは帰るだけ！
　　　　　　　
ダム直下。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

道志みち～境川CR～町田

セブンイレブン相模原津久井青野原店でまったり休憩して、道志みち終点の青井の交差点を右折。
脚が売り切れていたけど、なんとかこのダラダラ坂を登りきり、後はいつものオギノパンからの帰宅ルート。
　
こむぎのおはなしにも寄らず、そそくさと帰ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
帰りにたかだフレンドに寄り、アウターの時に干渉するフロントディレーラーの調整をしてもらう。
で、キリ良く100kmにしたかったので境川をさらに下流へと下るも、EDGE500、STOPにしていたことに途中で気付き、もうどうでもよくなって帰宅。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　
やーマジで疲れた！
体力、いや脚力がロングに対応できていないし。
100kmも走っていないのに！
※ただし、一人で100km走れると、ブルベなら200kmは走れてしまう、というのは自分なりのトリビアではあります。
よって、926西東京200の予行練習は完了！
（ということにしておく）
　　